{"id":6,"date":"2022-09-07T09:17:53","date_gmt":"2022-09-07T09:17:53","guid":{"rendered":"https:\/\/zabrzanskibiegdlaserca.pl\/?page_id=6"},"modified":"2026-05-07T10:32:56","modified_gmt":"2026-05-07T10:32:56","slug":"zabrzanski-bieg-dla-serca","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/zabrzanskibiegdlaserca.pl\/","title":{"rendered":"Zabrza\u0144ski Bieg Dla Serca"},"content":{"rendered":"\n
\n

VI edycja – 27.09.2026r. <\/mark><\/h2>\n\n\n\n

(ostatnia niedziela wrze\u015bnia)<\/mark><\/h4>\n\n\n\n

Wydarzenie, w kt\u00f3rym musisz wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 – ZAPISZ SI\u0118!<\/a><\/h2>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Prace nad organizacj\u0105 biegu<\/h3>\n\n\n\n

Niczym \u015bwistaki dzie\u0144 w dzie\u0144 staramy si\u0119 dopi\u0105\u0107 szczeg\u00f3\u0142y, kt\u00f3rymi si\u0119 niebawem z wami podzielimy.<\/p>\n\n\n\n

Czytaj dalej<\/a><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Trasa biegu<\/h3>\n\n\n\n

W za\u0142\u0105cznikach jest trasa biegu i opis jak si\u0119 przygotowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Czytaj dalej<\/a><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Atrakcje ze strony partner\u00f3w naszej imprezy<\/h3>\n\n\n\n

W trakcie imprezy biegowej b\u0119dzie mo\u017cna uzyska\u0107 tak\u017ce porady zdrowotne i \u017cywieniowe oraz piel\u0119gnacyjne.<\/p>\n\n\n\n

Czytaj dalej<\/a><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Biegniemy i idziemy z kijami<\/h3>\n\n\n\n

Mamy dwie kategorie, mo\u017cesz wystartowa\u0107 w biegu na 13km lub 5km ewentualnie w chodzie Nordic Walking na 5km.<\/p>\n\n\n\n

Czytaj dalej<\/a><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\n

Jeden bieg mo\u017ce zmieni\u0107 Tw\u00f3j dzie\u0144. Wiele bieg\u00f3w mo\u017ce zmieni\u0107 Twoje \u017cycie. <\/h2>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Kiedy mia\u0142em 13 lat, by\u0142em leniwym dzieciakiem zmagaj\u0105cym si\u0119 z nadwag\u0105. Moja oty\u0142o\u015b\u0107 nie by\u0142a dla mnie powodem do dumy i mia\u0142em \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce kluczem do zrzucenia nadmiaru kilogram\u00f3w mog\u0142y okaza\u0107 si\u0119 \u0107wiczenia. Tyle \u017ce na mojej li\u015bcie priorytet\u00f3w unikanie \u0107wicze\u0144 zajmowa\u0142o znacznie wy\u017csz\u0105 pozycj\u0119 ni\u017c starania o szczup\u0142\u0105 sylwetk\u0119. Obecnie wiem, \u017ce wm\u00f3wi\u0142em sobie, i\u017c trening by\u0142by bolesny. W moim \u017cyciu pojawi\u0142a si\u0119 jednak pewna zmiana, polegaj\u0105ca na tym, \u017ce w\u0142adze szkolne wymaga\u0142y, by ka\u017cdy ucze\u0144 \u0107wiczy\u0142 po zaj\u0119ciach sporty dru\u017cynowe…..<\/p>\n\n\n\n

(…) Pocz\u0105tkowo do\u0142\u0105czy\u0142em do grupy innych leniwych dzieci, kt\u00f3re w ramach treningu truchta\u0142y 200 metr\u00f3w do pobliskiego lasu, by si\u0119 tam dalej obija\u0107. Ale pewnego dnia jeden z lubianych przeze mnie starszych koleg\u00f3w powiedzia\u0142: \u201eDzisiaj biegniesz z nami, Galloway\u201d. Ogarn\u0105\u0142 mnie ogromny niepok\u00f3j, poniewa\u017c tamci biegali na naprawd\u0119 du\u017ce odleg\u0142o\u015bci \u2014 5 km! …..<\/p>\n\n\n\n

(…) 10 tygodni wystarczy\u0142o, bym uzale\u017cni\u0142 si\u0119 od endorfin, bez kt\u00f3rych nie mog\u0119 si\u0119 oby\u0107 r\u00f3wnie\u017c obecnie \u2014 po up\u0142ywie ponad p\u00f3\u0142 wieku…..<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

To cytat z rozdzia\u0142u „Najwa\u017cniejsze \u017ar\u00f3d\u0142o motywacji” z ksi\u0105\u017cki „Trening mentalny Biegacza” <\/a>autorstwa fenomenalnego zawodnika Jeffa Galloweya <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

Do\u0142\u0105cz do nas!<\/h2>\n\n\n\n

Zapraszamy r\u00f3wnie\u017c na stron\u0119 biegu na Facebooku, gdzie b\u0119d\u0105 stale publikowane aktualno\u015bci i relacje. Zosta\u0144 naszym fanem i pom\u00f3\u017c nam zorganizowa\u0107 jeszcze fajniejsz\u0105 imprez\u0119 w przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Do\u0142\u0105cz do nas <\/a><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

VI edycja – 27.09.2026r. (ostatnia niedziela wrze\u015bnia) Wydarzenie, w kt\u00f3rym musisz wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 – ZAPISZ SI\u0118! Prace nad organizacj\u0105 biegu Niczym \u015bwistaki dzie\u0144 w dzie\u0144 staramy si\u0119 dopi\u0105\u0107 szczeg\u00f3\u0142y, kt\u00f3rymi si\u0119 niebawem z wami podzielimy. Trasa biegu W za\u0142\u0105cznikach jest trasa biegu i opis jak si\u0119 przygotowa\u0107. Atrakcje ze strony partner\u00f3w naszej imprezy W trakcie […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-6","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zabrzanskibiegdlaserca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zabrzanskibiegdlaserca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/zabrzanskibiegdlaserca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zabrzanskibiegdlaserca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zabrzanskibiegdlaserca.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6"}],"version-history":[{"count":30,"href":"https:\/\/zabrzanskibiegdlaserca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":684,"href":"https:\/\/zabrzanskibiegdlaserca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6\/revisions\/684"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zabrzanskibiegdlaserca.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}